Debut som instruktör
Hej!
Vid 43 års ålder så debuterar jag som träningsinstruktör. I liten skala ska tilläggas. Med goda vänner. Gratis. Inte så flådigt, men man måste börja någonstans...eller man får det man betalar för (stackars deltagare).
Så här gick det till: vi kör gemensam träning med draghundsklubben varannan vecka. I vanliga fall är det några som brukar turas om att ta hand om detta, men den här gången kunde ingen av dem och så föll lotten på mig.
Vi höll till ovanför Storsand, en långsträckt sandstrand vid Storheden utanför Luleå. I värmeböljan som råder så var det fortfarande mycket folk kvar på stranden fastän klockan var sex så vi höll till i vacker tallskog ovanför stranden. Tänkte att alla kanske inte uppskattar att bli nedstänkta med svett, sand och hundsaliv.
För det mesta är det olika typer av konditionsträning vi brukar köra, ibland med lite styrka som avslutning. Så jag knåpade ihop ett pass med lite gott och blandat. Löpning 200-300 meter, och sedan 6 styrkeövningar med kroppen som vikt, armhävningar, mountain climbers, benböj, utfallssteg, dips och en till som jag glömt bort. Fem varv körde vi av detta. Funkade riktigt bra och tog ungefär 30 minuter. Därefter lite spänstövningar i svag uppförsbacke, jämfotahopp, enbenshopp, skridskohopp, bakåt hopp. Avslutade med lite stretch och sedan hopp och lek för dem som ville med hundarna i vattnet.
För mig som oftast tränar ensam så är det roligt att ha lite kompisar med sig för en gång. Svetten rann och alla verkade nöjda så jag tror att jag fick godkänt.
Ha det bra!
